Book Review: How Are You?

Tajuk : How Are You?  Understanding the Silent Struggle of Stress, Anxiety, and Depression 

Penulis: 
1. Aiman Azlan
2. Aiman Amri 

Menariknya Naskah Ini: 
Ini adalah naskah kedua yang Patung Beruang selesaikan pembacaannya pada tahun 2021 ini. Alhamdulillah. Cuma Book Review nya saja yang terlambat, huhu..

Untuk kesekian kalinya Patung Beruang meneliti naskah berkenaan mental health. Semakin banyak Patung Beruang baca mengenai topik ini, semakin menarik pula rasanya. Rasa seperti banyak saja ilmu baru yang Patung Beruang perolehi berkenaan topik ini. 

Naskah ini terbahagi kepada 3 Bahagian iaitu Stress, Anxiety dan Depression. Setiap Bahagian ini penulis akan mengupas serba sedikit masalah ini, cara mengatasinya, mungkin bukan 100% tetapi boleh membantu melegakan, dan apa yang kita boleh lakukan jika insan terdekat kita atau insan yang kita kenal, berdepan dengan masalah ini. 

Stress boleh dikategorikan kepada 2 kategori iaitu stress yang bagus atau dipanggil eustress. Dan kategori kedua adalah stress yang memberi masalah dan dipanggil distress. 

Apa maksud eustress? 

Eustress adalah stress yang boleh mendatangkan kesan yang baik kepada kita dan kita boleh menanganinya agar tahap stress tersebut kembali normal. Eustress adalah stress atau tekanan yang kita perlukan untuk kita kekal hidup dan mempunyai kehidupan. Contohnya, stress untuk tamatkan pelajaran secepat mungkin agar kita boleh menyumbang semula kepada masyarakat. Atau stress untuk mengumpul duit deposit rumah baru agar keluarga kita dapat tinggal di kediaman yang lebih selesa. Ia adalah stress yang berbentuk positif. 

Maka, jika kita menghadapi eustress ini, jangan terlalu risau. Yang penting, kita berusaha sehabis baik untuk capai matlamat kita dan selepas itu, Insya-Allah, stress tersebut akan hilang. Ketika kita berada dalam keadaan eustress ini, kita biasanya sangat bermotivasi dan tingkat productivity kita berada di paras tinggi.

Namun, penting juga kita memantau kadar kesihatan mental kita walaupun kita berada dalam keadaan eustress. Ini kerana jika kita terlalu mendesak atau push diri sendiri, kita mungkin akan rasa sangat down jika apa yang diusahakan itu, hasilnya tidak seperti yang diharapkan. Mungkin boleh sampai ke tahap putus asa dan hilang semangat untuk hidup. Akhirnya eustress ini akan bertukar menjadi distress. 

Dalam hidup ini, manusia suka berlumba-lumba, suka bersaing sesama sendiri. Jika jiran sebelah beli kereta baru, kita juga hendak beli kereta baru. Jika orang taman sana melancong ke luar negara, kita juga hendak ke luar negara dan berusaha untuk ke destinasi yang lebih mahal darinya. Tanpa kita sedar, sikap berlumba-lumba ini menyebabkan hidup kita diselebungi dengan unneccesary stress. 

Sikap berusaha untuk jadi yang terbaik, untuk capai kehidupan yang lebih baik, untuk tingkatkan kualiti diri, itu semua bagus. Malah sangat dituntut. Tetapi betulkan niat dahulu. Saya hendak jadi kaya supaya saya boleh bantu keluarga. Supaya saya boleh bantu insan-insan yang memerlukan di luar sana. Saya hendak jadi ahli perniagaan yang berjaya supaya saya boleh berkongsi peluang pekerjaan dengan lebih ramai lagi anak muda yang berpotensi. Saya hendak jadi ketua jabatan supaya saya boleh bawa perubahan yang lebih positif kepad jabatan saya ini. Saya hendak melancong ke luar negara agar saya boleh belajar tentang budaya dan sejarah masyarakat di luar sana. 

Seperti yang Patung Beruang selalu sebut pada family dan rakan-rakan terdekat, hidup setiap dari kita ini seperti planet yang ada dalam Milky Way. Kita ada orbit masing-masing. Setiap planet tersebut berputar pada orbitnya tanpa perlu berlumba dengan planet disebelah atau planet lain dalam galaksi. Samalah dengan kita. Jalan cerita kehidupan sesama kita adalah berbeza. 

Ada orang dikurniakan jodoh yang cepat, Alhamdulillah. Ada orang sampai sekarang masih bersendirian, namun Allah rezeki kan dia dengan peluang berlajar setinggi boleh, Alhamdulillah. Ada orang tidak mampu mendaki tangga korporat namun Allah rezeki kan dia dengan pekerjaan yang fleksibel sehingga dia mampu untuk melawat ibu bapanya setiap hari tanpa gagal, Alhamdulillah. Ada orang tidak mampu menjejakkan kaki ke menara gading tetapi Allah rezeki kan dia dengan perniagaan yang berjaya sehingga dia mampu memberi peluang pekerjaan kepada masyarakat setempat dan ahli keluarga mereka, Alhamdulillah. 

Setiap apa yang kita hadapi itu ada hikmahnya. Sama ada secara nyata atau terlindung. Tidak kira sama ada kejayaan ataupun musibah, tetap ada cerita yang ingin Allah sampaikan. Tanpa kita sedar, ia membentuk diri kita untuk jadi lebih baik, lebih matang, lebih empathy, lebih realistik dan lebih bersyukur. 

Bagi Patung Beruang, naskah ini sangat menarik untuk diteliti agar kita lebih bersedia untuk menghadapi kehidupan yang serba mencabar ini. Bukanlah bermakna kita ini ada masalah mental, tetapi agar kita lebih bijak menguruskan emosi dan pemikiran kita. Siapa pun kita, apa pun latar belakang kita, setinggi mana pun kita belajar, atau sehebat mana pun kita di alam pekerjaan, kita masih tetap terdedah dengan stress, anxiety dan depression. Cuma antara kita sedar atau tidak saja....