Book Review: How Are You?

Tajuk : How Are You?  Understanding the Silent Struggle of Stress, Anxiety, and Depression 

Penulis: 
1. Aiman Azlan
2. Aiman Amri 

Menariknya Naskah Ini: 
Ini adalah naskah kedua yang Patung Beruang selesaikan pembacaannya pada tahun 2021 ini. Alhamdulillah. Cuma Book Review nya saja yang terlambat, huhu..

Untuk kesekian kalinya Patung Beruang meneliti naskah berkenaan mental health. Semakin banyak Patung Beruang baca mengenai topik ini, semakin menarik pula rasanya. Rasa seperti banyak saja ilmu baru yang Patung Beruang perolehi berkenaan topik ini. 

Naskah ini terbahagi kepada 3 Bahagian iaitu Stress, Anxiety dan Depression. Setiap Bahagian ini penulis akan mengupas serba sedikit masalah ini, cara mengatasinya, mungkin bukan 100% tetapi boleh membantu melegakan, dan apa yang kita boleh lakukan jika insan terdekat kita atau insan yang kita kenal, berdepan dengan masalah ini. 

Stress boleh dikategorikan kepada 2 kategori iaitu stress yang bagus atau dipanggil eustress. Dan kategori kedua adalah stress yang memberi masalah dan dipanggil distress. 

Apa maksud eustress? 

Eustress adalah stress yang boleh mendatangkan kesan yang baik kepada kita dan kita boleh menanganinya agar tahap stress tersebut kembali normal. Eustress adalah stress atau tekanan yang kita perlukan untuk kita kekal hidup dan mempunyai kehidupan. Contohnya, stress untuk tamatkan pelajaran secepat mungkin agar kita boleh menyumbang semula kepada masyarakat. Atau stress untuk mengumpul duit deposit rumah baru agar keluarga kita dapat tinggal di kediaman yang lebih selesa. Ia adalah stress yang berbentuk positif. 

Maka, jika kita menghadapi eustress ini, jangan terlalu risau. Yang penting, kita berusaha sehabis baik untuk capai matlamat kita dan selepas itu, Insya-Allah, stress tersebut akan hilang. Ketika kita berada dalam keadaan eustress ini, kita biasanya sangat bermotivasi dan tingkat productivity kita berada di paras tinggi.

Namun, penting juga kita memantau kadar kesihatan mental kita walaupun kita berada dalam keadaan eustress. Ini kerana jika kita terlalu mendesak atau push diri sendiri, kita mungkin akan rasa sangat down jika apa yang diusahakan itu, hasilnya tidak seperti yang diharapkan. Mungkin boleh sampai ke tahap putus asa dan hilang semangat untuk hidup. Akhirnya eustress ini akan bertukar menjadi distress. 

Dalam hidup ini, manusia suka berlumba-lumba, suka bersaing sesama sendiri. Jika jiran sebelah beli kereta baru, kita juga hendak beli kereta baru. Jika orang taman sana melancong ke luar negara, kita juga hendak ke luar negara dan berusaha untuk ke destinasi yang lebih mahal darinya. Tanpa kita sedar, sikap berlumba-lumba ini menyebabkan hidup kita diselebungi dengan unneccesary stress. 

Sikap berusaha untuk jadi yang terbaik, untuk capai kehidupan yang lebih baik, untuk tingkatkan kualiti diri, itu semua bagus. Malah sangat dituntut. Tetapi betulkan niat dahulu. Saya hendak jadi kaya supaya saya boleh bantu keluarga. Supaya saya boleh bantu insan-insan yang memerlukan di luar sana. Saya hendak jadi ahli perniagaan yang berjaya supaya saya boleh berkongsi peluang pekerjaan dengan lebih ramai lagi anak muda yang berpotensi. Saya hendak jadi ketua jabatan supaya saya boleh bawa perubahan yang lebih positif kepad jabatan saya ini. Saya hendak melancong ke luar negara agar saya boleh belajar tentang budaya dan sejarah masyarakat di luar sana. 

Seperti yang Patung Beruang selalu sebut pada family dan rakan-rakan terdekat, hidup setiap dari kita ini seperti planet yang ada dalam Milky Way. Kita ada orbit masing-masing. Setiap planet tersebut berputar pada orbitnya tanpa perlu berlumba dengan planet disebelah atau planet lain dalam galaksi. Samalah dengan kita. Jalan cerita kehidupan sesama kita adalah berbeza. 

Ada orang dikurniakan jodoh yang cepat, Alhamdulillah. Ada orang sampai sekarang masih bersendirian, namun Allah rezeki kan dia dengan peluang berlajar setinggi boleh, Alhamdulillah. Ada orang tidak mampu mendaki tangga korporat namun Allah rezeki kan dia dengan pekerjaan yang fleksibel sehingga dia mampu untuk melawat ibu bapanya setiap hari tanpa gagal, Alhamdulillah. Ada orang tidak mampu menjejakkan kaki ke menara gading tetapi Allah rezeki kan dia dengan perniagaan yang berjaya sehingga dia mampu memberi peluang pekerjaan kepada masyarakat setempat dan ahli keluarga mereka, Alhamdulillah. 

Setiap apa yang kita hadapi itu ada hikmahnya. Sama ada secara nyata atau terlindung. Tidak kira sama ada kejayaan ataupun musibah, tetap ada cerita yang ingin Allah sampaikan. Tanpa kita sedar, ia membentuk diri kita untuk jadi lebih baik, lebih matang, lebih empathy, lebih realistik dan lebih bersyukur. 

Bagi Patung Beruang, naskah ini sangat menarik untuk diteliti agar kita lebih bersedia untuk menghadapi kehidupan yang serba mencabar ini. Bukanlah bermakna kita ini ada masalah mental, tetapi agar kita lebih bijak menguruskan emosi dan pemikiran kita. Siapa pun kita, apa pun latar belakang kita, setinggi mana pun kita belajar, atau sehebat mana pun kita di alam pekerjaan, kita masih tetap terdedah dengan stress, anxiety dan depression. Cuma antara kita sedar atau tidak saja.... 

Book Review : Detour

Tajuk : Detour

Penulis : Raudhatul Hifza

Menariknya Naskah Ini: 

Allah.. Lamanya Patung Beruang tidak update Book Review di sini. Walhal, kita baru saja bermula tahun 2021. Maaflah ye.. 

Ini adalah buku pertama yang Patung Beruang habiskan pada tahun 2021 ini. Alhamdulillah. 

Buku ini mengambil masa lebih kurang hampir 3 jam saja untuk diselesaikan. 

Jika penghujung tahun lepas Patung Beruang ada berkongsi tentang sebuah naskah bertajuk Hiatus, naskah Detour ini adalah cerita dari angle yang lain pula. 

Detour ini membawa pembaca kepada kisah Dr. Raudhatul Hifza, wanita dan penceramah yang digandingkan bersama-sama dengan Amir Talhah ketika sesi motivasi bersama para pelajar Malaysia di Russia. 

Sejujurnya, ini bukan kisah cinta. Jika pembaca inginkan kisah cinta seperti dongeng Cinderalla, atau seperti dalam filem-filem Hindustan, atau mungkin dalam siri-siri Kdrama, maaf.. naskah ini bukan untuk anda. 

Naskah ini memperihalkan kenyataan hidup seorang wanita berkerjaya, seorang doctor perubatan muda, yang sibuk dengan kes-kes perubatan tetapi masih mampu meluangkan sedikit masa untuk kerja-kerja dakwah, dan mempunyai impian untuk menjadi seorang isteri dan anak yang baik. Namun, lumrah alam, kita tidak akan dapat semua yang kita hajati. Begitulah juga dengan Dr. Raudhah. 

Seperti Amir Talhah, Dr Raudhah juga lahir dalam keluarga yang berpendidikan tinggi dan berada. Namun itu tidak menghalang dirinya untuk memilih Asyraf, pelajar Malaysia yang dikenalinya ketika menuntut di luar negara untuk menjadi pasangan hidupnya. Asyraf yang datang dari keluarga biasa-biasa, yang ibu bapanya menetap di perumahan kos rendah, dirasakan mampu membimbing Raudhah ke jalan kebenaran dek kerana perwatakan alim yang dibawanya. 

Tetapi rumahtangga yang dibina ibarat neraka dunia buat Raudhah. Dirinya digantung tidak bertali, diketepikan dan dianiaya oleh suami yang sepatutnya menjadi pelindung. 

Adakah terlalu mahal nilai bahagia buat insan bernama Raudhah? 

Perkenalan dengan Amir Talhah membuka satu lembaran baru dalam hidup Raudhah. Parut di tangan lelaki itu sangat dikenalinya. Parut yang sama, sering dilihat di kalangan para pesakitnya di hospital. Amir Talhah, zahirnya seperti memiliki segala-galanya. Namun, hatinya meronta meminta pertolongan dari insan yang sudi menghulurkan tangan. 

Raudhah hanya ingin membantu lelaki itu. Hanya ingin memberi harapan agar lelaki itu terus hidup. Terus melangkah dengan gagah di atas bumi Allah ini. Namun, adakah niatnya itu kesampaian??? 

Di Pagi Hari, 2021

Assalamualaikum wbt,

Hari ke-3 di tahun 2021. Alhamdulillah...

 

Pagi Ahad ini, cuaca sangat sejuk. Walau jam sudah menunjukkan 7:30 am, kabus masih bertebaran diluar. Hujan renyai-renyai membawa angin yang dinginnya mencucuk ke tulang. 

Sudah 3 hari Patung Beruang tinggal bersendirian di rumah. Hari Jumaat tengahari, Iman pulang ke Melaka. Setelah selesai year end closing. 

Atas sebab-sebab tertentu, Patung Beruang tidak pulang ke Melaka minggu ini. Hari Khamis, dalam perjalanan pulang dari pejabat, Patung Beruang telefon rumah. Just to catch up anything happened during this week. Dapatlah lepaskan rindu pada parents walaupun sekejap. 

A lot of things happened terutama bila sudah hampir ke penghujung 2020. Nak bercerita pun tak tahu nak mula dari mana. 

Pagi ini seperti biasa,  Patung Beruang sudah ada di meja kerja seawal pagi. Menyiapkan tugasan pejabat walaupun hari ini hari Ahad, hehehe.. Cuaca yang menenangkan, pemandangan sejauh mata memandang, ditambah dengan suasana senyap sunyi buat Patung Beruang tenggelam dalam dunia sendiri. 

Apa jangkaan untuk tahun 2021? 

Sukar untuk Patung Beruang jawab soalan tersebut. 

Perancangannya banyak tetapi tidak pasti adakah ia akan menjadi kenyataan. 

Patung Beruang cuma berharap 2021 ini dapat membebaskan kita dari belenggu pandemik, kehidupan berjalan dengan normal, rezeki semakin melimpah-ruah, hati dan fikiran yang sentiasa tenang. 

Mengapa hati dan fikiran yang tenang? 

Bagi Patung Beruang, itulah kunci untuk diri ini terus melangkah ke hadapan. Apa pun ujian yang datang, berat manapun dugaannya, selagi hati dan fikiran ini tenang, Insya-Allah pasti boleh ditempuh dan ada jalan penyelesaiannya. 

Bila sudah umur begini, Patung Beruang sangat menghargai ketenangan. Ia juga adalah rezeki dari Allah swt. Ketenangan ini kita tidak nampak tetapi kita dapat rasa. Dan ia membawa aura yang positif bukan saja untuk kita tetapi juga orang di sekeliling kita. 

Tenang dengan percaturan kehidupan, tenang menghadapi kerenah dunia dan isi alam ini, tenang dalam mengumpul bekalan akhirat, tenang dalam usaha menjadi hamba-Nya yang terbaik. 

Oklah, pagi ini sebenarnya Patung Beruang terasa untuk mencoret sesuatu di sini sebagai permulaan catatan untuk tahun ini. Lebih kepada untuk dapatkan mood sebelum menyambung semula kerja-kerja pejabat yang terhenti ini. 

Ikut perancangan, Patung Beruang hendak selesaikan kerja-kerja ini secepat mungkin dan kemudian email pada COO. Lepas itu, Patung Beruang nak ke Cyberjaya sebentar, menikmati secawan kopi sambil membaca buku. Maklumlah, last Patung Beruang keluar rumah adalah pada hari Khamis hari itu. Maknanya hari ini adalah hari ke-3 Patung Beruang berkurung di rumah, hehehe.. 

Tetapi... dengan keadaan cuaca yang hujan dan sejuk ini, rasa macam malas pula nak keluar rumah. Plus, malam semalam Patung Beruang dah beli kopi tapi tak habis. Ada je lagi dalam peti sejuk itu. So, mungkin Patung Beruang hanya duduk dirumah juga hari ini sehingga ke penghujung hari. Esok saja lah baru keluar untuk ke pejabat, hehehe.....

Jomlah kita sambung buat kerja...